農歷新年第一個工作周，陽光成了稀缺品。今天，上海如同進了冰柜一般潮濕寒冷。雖然天氣以陰到多云為主，但一些地區還會有短時小雨或小雨夾雪出現，另外氣溫也很低迷，最低氣溫在2℃左右，最高氣溫僅6℃。

從大年初三至昨天，上海連續4天下雨或飄雪。陽光何時來交接？

本周是不太可能了。由于冷暖空氣活動頻繁，陰雨成了本周天氣關鍵詞。根據上海中心氣象臺預報，上海這周七天全都有小雨，幾乎是在“泡湯”。

所幸氣溫有提升，明天最高溫回升到10℃左右。但隨著又一波冷空氣南下，本周后期氣溫有所下降。

根據上海市10天天氣預報，上海至2月19日元宵節都是陰雨天氣。也就是說，這一波陰雨將持續至少13天。

陰雨籠罩的不僅只有上海。中國天氣分析師信欣表示，對于整個江南地區來說，未來10天陰雨天都將“駐扎”。預計累計降水量較常年同期偏多5成至1倍左右。雨勢不強，基本都是小雨。

從今天開始，上班族們就要回歸職場了，但不是每個人都是精力充沛、蓄勢待發。過完一個春節假期，有些人卻提不起精神、工作效率低下，甚至自覺神經衰弱、抑郁、不明原因惡心。如果還出現精神焦慮、緊張不安、睡眠紊亂，可能是出現節后綜合征了。

出現節后綜合征主要是因為人們在長假期間把原本建立起的工作“動力定型”破壞了。很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食。而睡眠規律、飲食規律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多就很正常，最后導致節后出現各類身體問題。

要迅速調整身心健康，要注意這些。首先是補充睡眠。過度疲勞引起的“睡眠紊亂”，需趕快采取補救措施。其次是要調整狀態，做好工作計劃。第三是清理腸胃，盡量吃清淡一點的飯菜。睡前泡腳也有利于調整身體，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。