近期，在閔行梅隴鎮文體中心北側綠地里，一座新建成的戶外智能健身房成了“網紅地”。那里新增的十套智能健身器材，每天早晚吸引眾多居民前來參觀和體驗。

80多歲的孫老伯，家住附近的梅香苑，現在每天都來“研究”各類器材，感覺有趣又好用。不遠處，易先生一家三口，也在饒有興趣地體驗不同的鍛煉器材。據悉，這一健身場所雖然剛建成啟用，但每天早晚都有二三十位居民前來鍛煉。

據介紹，這一片智能健身場地是免費開放的，是閔行區梅隴鎮長者運動健康之家的室外部分；與此同時，梅隴還在兩處室內新開設了公益收費的長者運動健康之家。這也是閔行新建成的首個長者運動健康之家，主要面向55周歲以上老年群體。

作為閔行區健康養老創新項目，這不僅是為老年人打造的家門口“健身房”，更是“體育＋醫療＋養老”三位一體的養老新陣地。

老年健身的智能化場景

記者來到梅隴鎮文體中心北側綠地，遠遠就看到一個頗具人氣的戶外健身場地。

現場一位工作人員介紹，居民首次來到這里，可以先用手機掃碼進行體能測試，之后就可以在不同器材上“刷臉”，進行8個力量的鍛煉，每次運動數據都會上傳到個人線上賬戶，形成自己的健康檔案……對于沒有智能手機的老人，工作人員還會幫助其進行刷臉等操作，并指導其如何使用各類智能健身器材。

場地中央，“智能五方位體測亭”最為引人注意。據介紹，它可同時容納5人進行身高、體重、體成分、靜態心率、握力、平衡、反應時、縱跳等13項身體能力測試，使用者通過手機掃碼鏈接器材，在智能面板、語音播報的使用指導下完成體測，最終以藍牙傳輸獲取體測數據，形成智能化體測閉環。

在場地的外圍，則分布著8套針對不同部位力量的訓練器材，包括立式健身車、深蹲訓練器、腹背肌訓練器、高拉推舉訓練器等，以及一套可容兩人同時進行“騎行”比拼的智能競賽車。因為設在戶外，每臺器材還自帶太陽能面板，可以自發電，除了對設備使用自給自足，還可以“點亮”場地里的一盞盞路燈。

家住高興花園的鮑先生告訴記者，自己每天都會來到這里鍛煉，每個器材他都體驗過。“沒想到，家門口就有這些鍛煉器材，種類很齊全，還免費使用。鍛煉時，要是覺得力量輕了，還能加力，智能器材很方便。”

記者看到，這些智能設備雖然使用簡單，但一些老年人還存在“畏難情緒”，紛紛表示“弄不懂”，輕易不敢上手。對此，梅隴鎮文體中心有關負責人表示，下一步，中心將定期派出體育指導員巡回指導，手把手教會老年居民如何使用智能器材，爭取讓他們更快領略到數字化生活場景的便捷和樂趣。

每天“泡”健身房的老人

梅隴鎮的2個室內長者運動健康之家，則分別位于梅隴鎮文體中心（高興路108號）一樓和梅隴鎮文化分中心（興南路387號）三樓。

每個健康之家都包含了健身健康宣教、代謝循環促進、安全等速肌力、心肺功能協調能力提升、綜合干預功能、健康檢測功能、戶外智能健身7個功能區，共配備了專業老年人跑步機、全身有氧健身車、全身協調訓練機、全身垂直律動床、垂直律動沙發等專為老年人設置的適老化康復運動器材45臺。

其中，被動式運動的律動沙發，可以讓人躺坐在沙發上，在不同強度的律動中放松，十分舒服；要是老人無法坐立，還可以躺到律動床上進行鍛煉。

這里將智能化場景充分運用于老年人健身。老人來到這里，首先要進行AI智能體測，包括體質監測十三項、血壓、體成分、骨密度等數據，并進一步了解老年朋友的病史和病癥，建立屬于每個人的健康檔案，根據健康檔案給出科學的、有針對性的、個性化的運動建議。

如此，通過督促老年人正確運用機器設備，每天堅持健身，在1-2周運動周期后，重新進行評估、再訓練，通過不斷的“評估-指導-運動”的循環，達到對老年朋友健康狀況的改善，預防和延緩疾病的發生進程，從而提高老年人的生活品質。

60歲的張阿姨，家住附近的上海春城小區，現在每天上午都要在健身房“泡”上2小時，把每樣器材都體驗一遍。她說，自己第一次來體驗后，當場就辦了月卡，迄今已堅持來鍛煉20多天，沒有缺席一天。

“這里環境好，器材多，適合我們老年人，而且收費低，平均每天只要3塊多，希望它能一直辦下去。”張阿姨表示，如果不是因為步行有點遠，單程需20多分鐘，自己甚至想下午也過來消磨一兩個小時；現在，她已決定要辦年卡。

據介紹，目前，梅隴鎮長者運動健康之家引入第三方公司進行專業化運作，實行99元/月（季卡288元，年卡1088元）的公益性定價，不僅降低了“銀發一族”健身門檻，還配有專業人員指導老年人如何科學鍛煉。

“體醫養”升級養老新模式

據了解，作為閔行區健康養老創新項目，梅隴鎮長者運動健康之家致力于將老年健康問題提前干預，在預防先于治療的理念下，形成“體育＋醫療＋養老”三位一體養老服務模式，充分發揮體育健身、醫療保健和養老服務的各自優勢，使老年健康管理與養老服務有效對接。

為此，這里不僅配備了專業運動器材、健康健身指導，還針對老年人提供綜合干預、專家義診、知識講座、團體課程、文娛社交等服務。比如，通過定制個性化運動方案，對老年人疼痛、睡眠障礙等精準干預，幫助老年人鍛煉肌肉力量，提高關節活動度，逐步改善老年人慢性疾病癥狀。

未來，這里還將邀請各大醫院資深專家，現場或者線上進行醫療義診，幫助解決社區居民的疾病就診問題；定期舉辦講座，普及健康的科學知識，為老年人講解常見慢性病病癥和運動保健方法，讓其了解預防疾病的重要性，從而更好地早期發現疾病，早期治療疾病，養成科學、文明、健康的生活習慣。

下一步，梅隴鎮文體中心還將結合“我為群眾辦實事”的要求，根據試運營情況進一步升級調整，形成全區樣板，不斷滿足老年人多樣化、個性化養老需求，推動全鎮老齡事業從“健康老齡化”層次向“積極老齡化”層次提升，不斷提升居民生活幸福感、舒適感、滿足感。